na redukcje

Niestety prawie trzy miesiące naszej pracy poszły na marne. LBN Fit Festiwal nie odbędzie się 4-go października ale nie składamy broni. a puki co trzeba trenować. Zaczynam 4 tygodniową redukcję. http://www.youtube.com/watch?v=hl7E865rJMs http://www.youtube.com/watch?v=CYJK8L6UPek W sobotę z Anią wybieramy się na piknik charytatywny [...]

Jaką redukcję?? Z kości na ości? Bierz się za masę to na wakacje 2015 będziesz już miał jakąś sylwetkę.

[...] czasem lokcia lampa podczerwona. cierpliwosc chyba mam wiec bede czekac ;-) dziennik jak kazdy widzi na razie zawieszony. obecnie nie jest dobry czas na skrupulatna redukcje. przeliczylam sie w zamiarach ;-] choc wizje lata mam z tylu glowy i nie rezygnuje calkiem z powrotu, ale czas dopiero pokaze kiedy :-) Zmieniony przez - redcow w [...]

witaj :) nie ma szans na spalenie tłuszczy tylko z nóg i brzucha jak chcesz sie pozbyc tłuszczu to musisz spalic go z całego ciała czyli robisz tzw. redukcje w tym czasie stosujesz diete redukcyjna ( idzidz do działu odżywianie ) oraz aeroby np : przed sniadaniem na czczo albo bezposrednio po treningu trening najlepiej na rzezbe w tym czasie [...]

kiepsko mi wychodzą zdjęcia, i nie spodziewam się teraz jakiś szczególnych efektów. Tak naprawdę ostatni miesiąc w mojej ocenie przez lustrem nie przyniósł żadnych efektów wizualnych. Wagowo oczywiście spadek jest i to całkiem spory. Również różnicę widać w ciuchach które z za małych robią się za duże teraz, co jeszcze miesiąc temu nie miało [...]

wiem że aero+dieta+siłka doprowadzi to pozbycia się całego tłuszczyku. Spokojnie dążę do celu. A 1 lipca zaczynam roczną redukcję do 1 lipca 2011. Akurat na sezon plażowy:)

Używacie na redukcjach leucyny jako monopreparatu? Czy jedynie tej z bcaa, o ile w ogóle? Mam bardziej na myśli ostre redukcje jedynie z propem w tle. Jakieś jeszcze przydatne dodatki z suplementacji? Pojawiła się ciekawa wzmianka o HMB kilka stron wcześniej, może coś jeszcze? Pozdrawiam

Używacie na redukcjach leucyny jako monopreparatu? Czy jedynie tej z bcaa, o ile w ogóle? Mam bardziej na myśli ostre redukcje jedynie z propem w tle. Jakieś jeszcze przydatne dodatki z suplementacji? Pojawiła się ciekawa wzmianka o HMB kilka stron wcześniej, może coś jeszcze? Pozdrawiam Przepraszam, ale ponowię pytanie ;-)

Ile wsuwacie Kcal przy wadze ~90kg? Bo mam jakiś dziwny okres.. na początku masa szła przy 3600-3700kcal a teraz walę po 4400 i stoję w miejscu 8-) Pytam, bo nie wiem czy to wina kcal , czy czas już zrobić jakiś rekomp, redukcje aby się " uwrażliwić ' Na razie off jestem };-) Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-06-11 01:33:05

Napewno lepiej sie sprawdzi na towarze niz na sucho, Opcja jest ciekawa i warta przetestowania, Bardziej bym to widzial pod redukcje niz mase czy rekomp

Planowalem wejsc za miesiac na lajtowy cykl na Epi i zrobić lekką redukcje przez 6tygodni. Jestem ciekaw jak to bedzie wyglądać po

Sugerując jakiegoś pobudzacza miałem raczej na myśli kofeinę lub guaranę niż jakieś pumpery ;-) Tyle wystarczy żeby tętno podkręcić, kwestia wrażliwości. Piperyna zawarta w pieprzu ma sporo ciekawszych właściwości. Pomijając pieczenie w gębę, w dupsko, czy latające hemoroidy, pobudza trawienie, podobno wspomaga redukcję i poprawia samopoczucie i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : zrzucenie zbędnego tłuszczu+ Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : Wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : wysokobiałkowa z węglami,ograniczony tłuszcz Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Jovana80 Shrimp dala Ci 3 super przyklady dziewczyn , ktore rozpoczely redukcje z duzej wagi. Przeczytaj sobie, bo warto. Ja tez zaczelam z ponad 90kg. Jestem jeszcze poczatkujaca osoba. Nauczylam sie jednak na poczatku ukladac jadlospis. Ja na silownie tez nie chodze. Mam w domu orbitrek , pilke, ciezarki, sztange i sztangielki. Kupilam sprzet, [...]

[...] czuje maly i gdybym zrzucajac tluszcz nie zachowywal wymiarow na gorze (klatka itp), to bym sie nie redukowal, bo by mi nie wytrzymala psycha a poki koszulki sa takie jak byly za grubasa w klatce i barkach albo bardziej obcisle, to nie zauwazam, ze mam jakas tam "redukcje". dlatego dajesz rade na maksa - jasny cel i realizujesz.

Siemasz Muli muli:-/ Serwer może jest przeciążony na sfd Pure, zapomniałeś powiedzieć "siusiu, paciorek.." apotem dopiero "..i spać" Ta, mase chyba redukcje przydupczę bo czuję się jak żółw w smole na sparingach.. Musze sie wziąć ostro za siebie, bo już kontuzją puszcza. Gdyby nie ten paluch pieprzony to bym jechał na MP w bjj [...]

To prawda najczęściej najprostsze metody są najlepsze Często się goni za nowinkami treningowymi bądź żywieniowymi a później prędzej czy później powraca się do korzeni (może nie całościowo ale jednak w znacznym stopniu) Jednak tak czy inaczej uważam że zarówno oldschool trening jak i HST czy TBT jest dobrym wyborem Efekty zależą tak naprawdę nie od [...]

aha :) Czyli jak waga będzię 65kg i masa to 2g*65 , a jeśli chodzi o redukcję tylko zmiejszam wegle do 4g tak.?I jeszcze jedno na mój wzrost 171cm to jaka waga jest dobra żeby robić potem reduckję .? :D

nie, bo trafilem na promocje 2butelki w cenie jednej. cos kolo 70zl placilem ja w zeszlym roku lecialem 3tyg na tussi+tse, ale mialem za duze sidy i dokonczylem redukcje na thyrothermie Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-11-16 18:06:02

[...] propa zaczla mi puchnac dretwiec czerwieniec noga aktualnie robiłem forme zycia bo co to dla 19latka ktory kiedys wazyl 105 kilo i byl w gimnazjum wysmiewany i zrobil redukcje 30kg bylo marzenie potem troche masy i teraz redukowalem aktualnie zszedlem z tego cyklu cieszylem sie bardzo zyly na brzuchu na rekach na nogach pod pachami [...]